只见着地时，他巧妙地运用大腿后侧肌群和臀部肌群控制腿部下落速度。
使前脚掌能够精准且轻柔地触地。
这是减少冲击力对身体前进速度的影响。
其后同时，他的核心肌群紧绷如磐，维持着身体的平衡与稳定，防止身体在高速行进中出现晃动或失衡。
黄金三步每一步都强势无比，每一步的能量相当于叠加爆炸。
去年他这些技术环节细扣的话，其实都有改善空间，或者对于他自己来讲，都没做太好。
现在不同了。
双脚蹬地瞬间，苏神的后腿股四头肌与腘绳肌强力收缩。
腘绳肌快速拉动小腿向后。
股四头肌则提供向上和向前的推力，二者协同使后腿以约 45度角迅猛蹬地。
紧接着前腿的胫骨前肌和腓肠肌配合。
前脚掌如楔子般积极前伸下压，快速扒地，使鞋底与跑道紧密咬合。
产生充足的摩擦力。
身体重心在腿部力量作用下，向前上方急剧推进。
上半身多前倾约 10 - 15度，竖脊肌和腹直肌等核心肌群加剧收缩，以稳定脊柱与骨盆，将腿部力量可以最大化转化为向前前性。
黄金三步最后一步。
双臂以肩为轴，三角肌带动手臂前后摆动。
前摆至胸前，肱二头肌稍作收缩控制幅度。
后摆至身体后方极限，背阔肌发力拉伸，与腿部动作精准配合。
这都是去年没有的精细细节磨合。
看起来动作都是那些。
但是如果把两个模型重叠在一起。
你就能发现。
细节上已经出现了很多的不同。
肉眼无法分辨的地方。
运动专业的穿戴设备都会忠实记录下来。
这就是现代体育的魅力。
在原本经验体系的基础上，大幅度增加了专业细节数据的精准性。
帮助运动员能在以往肉眼无法捕捉到的细节层面上。
继续提高突破。
黄金三步的主旨之一————以最大力量和速度突破静止。
苏神做的很完整。
这次就算是兰迪，也都觉得已经没什么毛病了。
真要有什么问题？
那可能也只能苏神自己去发现了。
反正现有的这一个
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