外力矩作用时，总角动量保持不变。摆臂动作通过改变上肢的转动惯量和角速度，产生与下肢及躯干相反方向的角动量，从而维持身体整体角动量平衡，有助于稳定垂直位移。
跑步时手臂向前摆动，增加上肢向前的角动量，同时下肢向后蹬地产生向后的角动量，两者相互抵消，防止身体在垂直方向上过度起伏。
增加垂直位移稳定。
调动力的相互作用原理。
摆臂过程中，手臂加速摆动会产生一个作用力，根据牛顿第三定律，会有一个大小相等、方向相反的反作用力作用于身体。这个反作用力可以调节身体重心的位置和运动轨迹。在垂直方向上，合适的摆臂反作用力能够抵消部分因下肢动作产生的垂直冲击力，使身体垂直位移更加平稳。
依靠摆臂改变上肢的位置和运动状态。
实时调整身体重心的位置。
增加垂直位移稳定。
依靠摆臂肌肉的收缩刺激神经系统，增强与下肢肌肉的协调配合，提高肌肉发力的一致性和效率。
具体表现之一就是——加速时，每当苏神身体有向前倾倒趋势时，快速向后摆臂可使重心后移。
以此恢复平衡。
二十米，一晃而过！
苏神快得离谱，这速度让后面的人感觉到他好像是没有止境。
每一次好像都会更快。
都会更强。
都会打破极限。
就这样一个身位。
一个身位。
甚至是好几个身位。
半米半米的拉开。
看得观众席上是人声鼎沸。
欢呼声瞬间被带到了一个高点！
又因为在高原上，合适的摆臂幅度对垂直位移稳定性影响显著。
摆臂幅度主要由肩关节的屈伸运动范围决定。
当身体在垂直方向上有失衡趋势时，比如有一下微微向前倾斜，苏神就立刻增大向后的摆臂幅度。
这是为了能产生更大的反向力矩。
从肌肉工作角度看，此时三角肌后束、背阔肌等伸肩肌群强烈收缩，带动手臂向后大幅摆动。
依据杠杆原理，手臂如同杠杆的长臂，以肩关节为支点，较大幅度的摆动会产生更大的力臂，从而根据力矩公式M = F×L，M为力矩，F为力，L为力臂。
产生更大反向力矩来平衡身体前倾趋势。
重新稳定垂直
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