有了步态疲劳自动调整。
苏神整个人感觉自己的步伐都舒适起来。
极速在维持阶段，最为困难。
尤其是对于极速前程选手来说。
前程类型百米选手通常具有较多的快肌纤维，快肌纤维收缩速度快、力量大，但耐力较差。
在最大速度维持阶段，运动员需要持续的能量供应来维持肌肉的快速收缩，而快肌纤维主要依赖无氧糖酵解供能，这种供能方式会产生大量乳酸，导致肌肉疲劳，限制了最大速度的维持。
百米短跑主要依赖磷酸原系统和无氧糖酵解系统供能。
前程阶段，磷酸原系统快速供能，使选手能迅速达到较高速度，但磷酸原储备有限，很快会消耗殆尽。
进入最大速度维持阶段，主要依靠无氧糖酵解供能，然而该系统供能效率相对较低，且会使血液和肌肉酸碱度发生变化，影响肌肉收缩功能，增加维持最大速度的难度。
在最大速度阶段，需要极高的神经冲动频率来驱动肌肉快速收缩。
前程类型选手在起跑和加速阶段能高效地募集运动单位，产生强大的爆发力，但随着时间推移，神经中枢容易疲劳，神经冲动频率下降，导致肌肉收缩力量和速度减弱，难以维持最大速度。
也就是所谓的神经冲动频率消耗过度。
这个点消耗过度，又会引起肌肉的配合不协调。
维持最大速度需要全身肌肉高度协调配合。
难点就是：
前程类型选手在起跑和前段加速时，主要关注的是腿部伸肌的发力，而在最大速度维持阶段，不仅伸肌要持续稳定发力，屈肌以及身体其他部位的肌肉也需要精确地协同工作，以保持身体平衡和高效的运动姿态。
对于前程选手来说，这种复杂的肌肉协调控制在最大速度阶段更具挑战性，一旦某个环节出现不协调，就会影响速度的维持。
这时候又会引起心血管系统的应激反应。
在百米短跑中，前程类型选手凭借强大的爆发力在短时间内达到高速状态，这对心血管系统形成巨大冲击。
当进入最大速度维持阶段时，心率迅速攀升至极限水平，可达200次/分钟左右，心脏需以极高频率和收缩强度向肌肉输送氧气。然而，受限于心肺功能储备，血液氧合效率开始下降，即使呼吸频率大幅增加，可达50 - 60次/分钟，仍难以满足肌肉的耗氧需求。
在最大速度维持阶
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