2013年莫斯科世锦赛男子4×100米接力的起跑器前，八支队伍的第一棒选手已完成最后的俯身调整。
起跑器的金属踏板在灯光下泛着冷光，选手们的脚掌内侧紧紧贴住踏板前沿，足弓微微隆起——
这是短跑启动时储存弹性势能的标准姿态。
腓肠肌与比目鱼肌在紧身运动裤下绷出清晰的肌腹轮廓，如同蓄势待发的弹簧。
嘭————————
发令枪的枪声刺破体育场的喧嚣，八名选手几乎在同一瞬间完成了蹬离动作。
第一道的阿约德勒·塔夫塔夫的启动展现出典型的“快速蹬伸”特点。
他的后蹬腿在0.1秒内完成了从屈膝到伸直的动作，股四头肌的收缩速度极快，膝盖几乎在蹬离瞬间就达到完全伸直状态。
但这种快速蹬伸也带来了一定问题——他的髋部抬起速度略快于身体前倾速度，导致上半身出现了轻微的后仰趋势。
为了修正平衡，塔夫在第一步落地时刻意增大了步幅，右脚向前跨出的距离比训练中多了5厘米，这虽然稳住了身体，却让步频出现了0.02秒的延迟。
他的手臂摆动幅度较大，肩关节的转动角度接近45度，这种大摆臂能辅助平衡身体，却也消耗了部分本应用于下肢的力量。
加拿大的第一棒斯梅利的启动则体现了“力量优先”的风格。
他的蹬离力量非常充分，起跑器因受力产生了明显的形变，塑胶跑道在他脚下出现了短暂的凹陷。斯梅利的股二头肌在蹬离时收缩得极为明显，腿后群肌肉的发力让他的髋关节获得了强大的向前驱动力，身体前倾角度迅速达到30度。
这是加速跑初期的理想角度，既能保证步频，又能让每一步的蹬地力量有效转化为向前的动能。
但他的踝关节蹬伸稍显不足，前脚掌离地时脚踝背屈角度不够，导致脚面与地面的夹角偏大，增加了空气阻力。
斯梅利的手臂摆动节奏很稳定，每一次摆动都与步频完全同步，这种协调性能减少身体的能量损耗。
美国队第一棒新人查尔斯.西尔蒙，西尔蒙的髋、膝、踝三关节在蹬离时几乎同时达到最大伸展角度，形成了完美的“三关节协同发力”。
身体重心沿着直线向前移动，没有丝毫左右晃动。
这种“步长步频平衡”的状态让他在启动后瞬间就进入了高效加速阶段。
西尔蒙的肩胛骨在摆臂时保持稳定，没
本章未完，请点击下一页继续阅读！