整姿势，直到教练指出“你的髋部不需要过度弯曲，它需要的是灵活而非紧绷”，她才找到适合自己的发力节奏。
此刻，髋关节处的舒展感让她确信，这次的预备姿势没有问题。
“砰”的枪响打破寂静。
陈娟一马当先，毫无问题。
但其后就是……她。
韦勇丽。
韦勇丽的右脚蹬地时，首先启动的是髋关节周围的肌群。
她没有像传统选手那样依赖脚踝发力，而是以髋部为轴，带动大腿向前摆动。
蹬地的瞬间，臀大肌快速收缩，将之前储存的弹性势能释放，推动髋关节向前顶出，同时，股四头肌协同发力，将小腿向前上方蹬伸。
这种“髋部主导”的蹬地模式，让力线从足底直接传递至髋关节，再通过送髋动作转化为前进动力，避免了力在膝关节处的损耗。
她的身体前倾角度比陈娟小5°，这是为了给送髋动作留足空间。
当左脚蹬离地面时，她的髋关节顺势向左侧旋转3°，借助旋转的惯性，让左腿的摆动幅度更大。
这种旋转式送髋，是她区别于其他选手的标志性动作——
普通选手的送髋多为直线向前，而韦勇丽利用自身髋关节的灵活性，通过轻微旋转。
进一步扩大步幅，同时提升身体的稳定性。
砰砰砰砰砰。
蹬地瞬间的髋部发力引导。
冲出起跑线的前5步，韦勇丽的送髋动作与摆臂形成了严密的对应关系。
当她的右髋向前顶出时，左臂同步前摆，肘部的弯曲角度随送髋幅度调整——
送髋幅度越大，肘部弯曲越小，借助摆臂的惯性，进一步带动髋部向前。这种协同并非刻意为之，而是长期训练形成的肌肉记忆。
她曾在训练中使用“摆臂-送髋同步器”，通过机械装置强制两者保持节奏一致，如今，即使没有辅助设备，她的摆臂与送髋仍能做到严丝合缝。
跑过10米时，韦勇丽的送髋幅度已达到30°，比训练初期提升了12°。
这得益于她对髋部柔韧性的强化训练：每天训练前，她都会进行15分钟的髋关节动态拉伸，包括弓步转体、侧弓步等动作，让髋关节的活动范围逐步扩大。
更大的送髋幅度带来了更优的步长。
送髋与摆臂的协同配合。
髋部对身体平衡的调控。
加速区。
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