徒弟渴望难度的神情，当下干咳了两声道：“从现在开始，训练要升级了。”
黄天明剑眉一扬，有些欣喜地看着师父。
“人的身体躯干、四肢百骸都各有功用，单手握棍站桩，锻炼的是手臂和腿部肌肉的耐久力与相应隐脉的坚韧性，负重跑锻炼的是这两个部位肌肉的忍耐度、爆发力以及相应隐脉的扩张程度。现在看来，这两方面都已经达到了预期目标。”然翁说道：“但是……如果只是训练手脚，对于你现在的状况，还是远远不够。手脚锻炼得很强了，但协调整个身体的灵敏度还不够，所以训练要升级了。”
“是，师父！”黄天明脸露喜色，这正是他所渴望的。
“徒儿，你的意志很坚强，即将开始的炼体训练其它不重要，最重要的就是需要坚强的意志。”然翁看着黄天明，眼神中充满了鼓励与赞许：“只要你能坚持住，不停地挑战极限，超越极限，这些训练，都将成为你宝贵的财富！”
然翁边说边指着小溪对面的树林道：“你先去那里休息一下，用吐纳之法充分恢复体力，为师回幻月莲珑一趟，取点东西就回！”不等黄天明反应过来，然翁的身影一收，瞬间没入他的眉心。
黄天明卷起裤脚淌过小溪，来到那片树林中，找了一块平地盘膝坐下，双手在胸前虚按，摆出一个奇异的手印。只见他胸膛微微起伏，吐纳之间，整个身体渐渐放松下来。
一道道气流随着他的呼吸缓缓散发出来，随后闪烁着青光的气雾状水珠在草丛中缭绕着升起，顺着他的呼吸进入体内。
天地灵气！
感受到一股温润的气流入体，黄天明双目紧闭，手印纹丝不动，在平稳的吐纳中保持着最佳修炼状态。
“经脉的强度果然又增加了，吸收天地灵气也快上不少，师父的这种炼体手段虽然有些痛苦，但真的很有效呢！”
黄天明沉静下来的意念控制着气流在体内运转，随着热流不断地转变，在各处暗穴慢慢沉积下来，随后透进肌肉之中。
灵气力量在不停地沁润着经脉，连刚才炼体时的疲劳也在一点点地消除。
吸收天地灵气的能量，肌肉柔韧性以及隐脉的强度都在不断提高，这让黄天明对将要到来的升级训练充满了信心。
“和我想的一样，锻炼量越大，吐纳之法吸收的天地灵气就越多。这样下去，要不了多少时间，就可以开始学习凝结阳罡了，真希望那一天能早点到来……”
黄天明的脸上显现出一抹兴奋之情
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