看出，腰方肌是一块专注于后腰运动的肌肉；通常而言，腰疼的人，推压腰方肌的位置就可以起到明显的止疼作用。
“哎呦，轻点，疼死了！”纪轲用的力度稍微重了点，推压的速度也稍微慢了些，这样可以更好的把力道渗入到腰方肌的位置。
从腰方肌外背部数，它分别被腹横肌、腹内斜肌、竖脊肌、背阔肌四块肌肉不同程度的遮盖，力度太轻渗透不进去，推压太快会让力道分散。
“没事，一会儿就好，忍着点！”纪轲沉声凝气，不敢有丝毫松懈，唯恐力道分散。
专业的肌肉松解，那绝对是专业与力量的综合考验；专业不行，根本无法准确判断出肌肉的起止位置，目标肌肉附近有哪些肌肉在遮挡；没有力量，根本无法有效的松解目标肌肉。
而在松解过程中，会员感受也要参考进去，会员毕竟不是机器，可以任由教练肆无忌惮的按压、推压；力度轻了，他会感觉你技术不行，质疑你的水平；力度重了，他同样会觉得你没有服务好，下次拒绝让你服务。
教练必须要在会员感受以及松解效果两个重要的服务指标中做出衡量，既要让会员愉快的享受，又要让会员切身体会到肌肉松解带来的变化。
“强子，有那么疼吗？”苏柔在一旁做着简单的提臀动作，一边调笑自己的老公，“你就不会忍一会？大老爷们，叫的跟被谁砍了一样！”
“你说的轻巧，你试试？！”闫强疼得满脸是汗，头也不敢抬，对着瑜伽垫反驳自己的媳妇，“要是被砍，那还好点，也就是疼一下的事，可这按摩可不是一下就结束了，疼死我了，兄弟，你轻点！”
“没事，闫哥，你是第一次松解腰方肌，所以会感觉比较疼，”纪轲不慌不忙的解释，这种情况他见多了，见怪不怪，
“不管是谁，只要是第一次松解深层肌肉，都会这么疼！再加上你平时锻炼的比较多，这腰方肌的紧张程度要比一般人厉害得多，疼一点是正常的。”
长期紧张，从未进行过松解的肌肉，第一次松解就好像大姑娘的第一次一样，疼痛难当，额头冒汗是一定会出现的，忍耐力稍微差点的甚至会直接扭动着挣脱，然后死活再也不想进行肌肉松解。
闫强这种嘴上喊疼，但除了额头出汗，身体依旧保持稳定的人忍耐力那绝对一流，不愧是当过兵的人！
“感觉怎么样？”纪轲推压几遍后，用内功进行了最后的疏导，然后停手询问闫强的感受，“你站起来感受下两边的不一样。”
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