”周达倒是感觉有些意外，知道神经发炎的教练可不多；很多教练连本职的肌肉领域都没有摸清，更别说涉猎神经领域了。
周达从纪轲这句话判断，纪轲起码对肌肉领域有着相当不错的造诣，不然哪来的精力去涉猎神经？
“那就好办了，”纪轲面不改色，侃侃而谈。
坐骨神经，起自腰骶处的脊髓，经骨盆，穿坐骨大孔，到臀部，沿大腿后侧下行到足背外侧；统管下肢的感觉和运动，同时也是人体最粗大的神经。
想要彻底了解清楚坐骨神经是怎么受到外力压迫从而疼痛的，就不得不简单的了解下骨盆结构。
骨盆由三块骨骼组成，分别是髂骨（面积最大，位于上方）、耻骨（髂骨前下方，生殖器官的储存位置）、坐骨（髂骨下方，耻骨后方，专门负责坐）；
坐骨与脊椎的骶骨之间有一根韧带，正好圈出了一个近似圆形的孔，这个孔就是坐骨大孔！
坐骨大孔被一块叫梨状肌的肌肉封住。
坐骨神经是从梨状肌下方，贴着坐骨出了骨盆，到达臀部；
臀部，坐骨神经的位置位于三块肌肉上方，这三块肌肉分别是上孖（ma）肌、闭孔内肌、下孖肌。
继发性坐骨神经痛的疼痛点就在梨状肌、以及上孖肌、闭孔内肌、下孖肌这一区域；至于蔓延到大腿、小腿、足部，那仅仅是因为臀部的神经疼痛往下传递的结果。
这种疼痛的根源在于梨状肌过于紧张、发达，粗大的梨状肌挤压到坐骨神经从而引起的。
梨状肌起自脊椎下端的骶骨侧面，止于股骨大转子（股骨上端后侧），
它的功能很简单，骶骨侧稳定，股骨侧发力，就会让大腿外旋、外展（大腿外八、侧面伸腿）；反过来，就是牵拉骶骨，带动其他部位，让骨盆后倾（需要两侧梨状肌一起发力，一侧的发力，会造成骨盆左右旋）。
而同样的，骨盆后倾、大腿长期练习外八、外展动作，就会锻炼到梨状肌，使其粗大；日常生活中，久坐是最容易造成骨盆后倾的经典动作！
所以，我们才会常常看到那些久坐之人容易引发坐骨神经痛。
“我说的很明白吧？”纪轲详详细细的讲解了继发性坐骨神经痛的起因，普及了最全面的资料，“至于梨状肌的拉伸、松解，不用我教了吧？”
纪轲拿起水杯小酌一口，湿湿嘴唇，润润嗓子，两组大重量深蹲让身体极度需要补充水分，他才不是因为说的口干舌燥才喝水的呢！
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