劲，力是外，劲是内，力是刚，劲是柔，内外相济，刚柔并用，蓄劲以发力，方能完美调动全身，发挥出最大的攻击。”
云易有种恍然大悟的感觉，简简单单一句话，就已经清晰地诠释劲与力的关系，他回想以往训练的时候，的确做出每一个动作前都需要调整身体，有时候身体没调整好还会造成拉伤，这个调整身体的过程就是蓄力的过程。
他继续往下看，里面一共记录着四套武学，用来辅助掌握四层境界，后面的三套他没细看，以他现在的实力还没办法修习，他主要专研第一套拳法。
这套拳法是基础，想要完美发挥实力，就必须先完美掌控身体，这套拳法中有七十二个姿势，用来训练身体各个部位的肌肉和筋骨，与缠蛇劲有一些吻合之处，只是比缠蛇劲更加全面和精巧。
除此之外还有一套搏浪小连锤，是训练力与劲的结合，威力比起李金的军体拳强大得多，不可同日而语。
云易不敢在房间里修习拳法，怕吵醒家里人，便按照书中的七十二个姿势训练起来，有些姿势他做起来如鱼得水，但也有些对他来说还挺艰难，必须不断训练。
不知不觉一夜过去了，初晨的亮光撕裂夜幕的黑暗，照亮大地万千，云易来到天台，迎着初升的阳光，展开臂膀，他在黑夜中涅槃，在破晓中新生。
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