身边，腿脚不便，不能耽误。
早上 7 点半，我准时打开讲堂门。刚把黑板擦干净，李奶奶就拄着拐杖来了，她裹着厚外套，脸色有点苍白，我赶紧拿出血压计，帮她测血压：“李奶奶，您血压 150/90，有点高，是不是没休息好？我教您个安神穴位，您回家按按”，我蹲下来，给她指手腕上的内关穴，膝盖疼得直咧嘴，却没敢表现出来 —— 怕她担心。李奶奶笑着说 “谢谢你啊赵老师，有你在，我们这些老人都安心”，我心里暖暖的，忘了膝盖的疼。
早上 8 点半，我开始准备控糖讲座的板书。把 “糖尿病饮食三原则” 写在黑板上，字写得很大，怕老人看不清，还特意画了杂粮、蔬菜的简笔画，方便老人理解。刚写完，就收到妻子的消息：“我测了血糖，8.2，还行，你别担心”，我回复 “记得每两小时测一次，我中午回家给你做饭”，心里松了口气。
早上 9 点，讲座开始。老人们坐满了讲堂，我站在讲台上，边讲边互动：“张爷爷，您平时爱吃的红烧肉，每周只能吃一次，要搭配芹菜、冬瓜，这样能降血脂”，张爷爷点点头：“知道了赵老师，我听你的”。讲了半小时，嗓子开始发哑，我喝口菊花茶，继续讲，膝盖疼得越来越厉害，只能偶尔扶着黑板休息，老人们说 “赵老师，你坐着讲吧，我们能听清”，我却笑着说 “站着讲清楚，你们能看清我示范”。
中午 12 点，讲座结束后，我赶紧收拾东西往家跑。给妻子做了杂粮粥和清炒菠菜，看着她吃完，又帮她测血糖：“7.5，控制得不错，继续加油”，妻子笑着说 “都是你的功劳，要是没有你，我这血糖都不知道该怎么控制”，我却愧疚 —— 没能多陪她，还要让她担心讲堂的事。
下午 2 点，我回到讲堂，开始教老人做艾草包。老人们围坐在桌子旁，我手把手教，帮视力不好的王奶奶捏艾草，站了 3 小时，膝盖疼得厉害，只能偶尔坐在椅子上歇会儿。有老人说 “赵老师，你歇会儿，我们自己试试”，我却笑着说 “没事，我教你们，做得更规整，贴在身上更舒服”。
下午 4 点，我提着杂粮粉去王奶奶家。她住在 6 楼，没电梯，我爬楼梯时，膝盖疼得直冒冷汗，只能走一层歇会儿。到了王奶奶家，她赶紧给我倒热水：“赵老师，你真是个好人，比我儿子还贴心，这杂粮粉你还特意给我送过来”，我帮她把杂粮粉放进厨房，又教她怎么煮：“您煮的时候放些山药、南瓜，更养胃，也适合控糖”，王奶奶给我塞
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